10 Makanan Penguat Tulang Anda

Bagi memastikan tulang kuat dan mencegah dari osteoporosis ketika usia meningkat, maka segala nutrisi penguat tulang diperlukan yang boleh diambil sehari hari. Berikut saya senaraikan 10 makanan penguat tulang…

YOGURT

Secawan yogurt sudah memadai bagi mendapatkan kalsium harian kita. Segelas yogurt sehari memberi 30% kalsium dan 20% vitamin D

SUSU

Susu kaya vitamin D, jika anda xsuka minum susu,terutamanya susu segar anda boleh mencuba dengan mencampurkannya bersama ESP Shaklee..pasti sedap!!

KEJU

Keju juga memberikan vitamin D,namun disarankan jangan mengambil secara berlebihan.cukuplah sehari dengan 45g keju dengan kandungan 30% kalsium untuk tulang

TELUR

Sumber makanan yang mudah didapati dan diolah dengan pelbagai resipi masakan. Ianya memberikan 6% kalori sehari

SALMON

Terkenal dengan ikan sejuta manfaat,kandungan omega 3 yang tinggi dan 90g daging salmon menyumbangkan limpahan vitamin D

BAYAM

Ia bukan sahaja kaya serat,tetapi memberikan 25% kalsium,zat besi dan juga vitamin A

BIJIRIN

Memiliki kandungan vitamin D sekitar 25%...

TUNA

Kandungan vitamin D yang cukup untuk tubuh badan kita iaitu sekitar 39%

SAWI HIJAU

Seikat sawi menyumbangkan 25% vitamin D harian anda!

SARDIN

Sumber vitamin D dan juga kalsium yang banyak walaupun ia bersaiz kecil!

Bagi sesiapa yang inginkan supplement menguatkan sendi tulang,boleh dapatkan
 SET KESIHATAN SENDI DAN TULANG

Secawan Jus Strawberi Langsingkan Tubuh

Warnanya merah apabila masak membuatkan sesiapa sahaja yang tengok pasti teringin menikmatinya, sering menjadi hiasan dalam pelbagai hidangan seperti kek dan sebagainya.Banyak manfaat daripada buah yang berbentuk hati ini seperti memutihkan gigi serta dapat menghindari penyakit kardiovaskular…

Kaya Antioksidan

Amat sesuai untuk menghindari risiko penyakit kardiovaskular, menghalang dan melambatkan  proses penuaan, meneutralkan kesan negative radikal bebas,menguatkan system imunisasi badan

Kaya Kalium

Membantu mengatur elektrolit dalam tubuh sehingga menurunkan risiko serangan jantung dan strok. Ia juga mengandungi asid folat yang berperanan sebagai zat untuk meningkatkan pengeluaran sel darah merah

 

Kaya Vitamin C

Kandungannya lebih tinggi daripada buah limau, amat berguna untuk memerangi kanser dan menurunkan kadar kolesterol berlebihan.Ia juga mengandungi vitamin B2,B5,B6, magnesium,asid lemak omega dan serat

Menjaga Berat Badan

Membantu dalam program diet kerana ia hampir bebas lemak. Secawan strawberi mengandungi 0.6g lemak,dapat merangsang metabolism dan mengurangkan nafsu makan.

Rahsia Tumbuhan Semula Jadi Turunkan Berat Badan?

Nak turun berat badan tak cukup kalau hanya berdiet dan bersenam semata-mata...kalau nak cepatkan capai matlamat nak turunkan berat badan dengan cara sihat, ada cara lain iaitu anda perlu mengambil makanan yang memerlukan kalori yang lebih banyak ketika memprosesnya...xpaham???nanti saya terangkan di bahagian bawah...jadi kenala baca sampai habis ye..

Semua makanan ada nilai kalorinya tersendiri, tetapi terdapat jenis makanan yang memerlukan kalori yang lebih untuk proses membakarnya berbanding nilai kalori yang terdapat dalamnya

Kalori yang terdapat dalam makanan susah untuk dipecahkan dan diolah oleh tubuh badan,oleh itu tubuh memerlukan masa atau tempoh yang lebih untuk mengekstrak kalori tersebut. inilah yang dikatakan membantu membakar lebihan lemak yang ada dalam tubuh badan kita

Sebagai contoh, sajian pencuci mulut mengandungi 400 kalori, badan mungkin hanya memerlukan 150 kalori dalam proses pembakarannya. lebihan nilai kalori pencuci mulut tadi iaitu 250kalori akan di simpan menjadi lemak dalam tubuh kita!! Namun jika kita makan makanan yang mempunyai 100 kalori, dan ia memerlukan 150 kalori dalam proses pembakarannya,ini bermakna badan kita memerlukan 50 kalori lagi iaitu badan akan menggunakan lemak dari tubuh kita...dengan cara ini kita dapat menurunkan berat badan dengan lebih cepat biarpun kita masih menikmati makanan.

Makanan apa yang yang boleh bagi manfaat macam ni? makanan ini berasal dari tumbuhan semulajadi dengan kandungan serat dan karbohidrat yang tinggi tetapi sedikit kandungan lemak. Jadi badan kita perlu bekerja keras untuk memecahkan karbohidrat dan memerlukan usaha tambahan untuk mengubahnya menjadi lemak.

Sebaliknya, makanan berlemak amat cepat menambah lemak yang akan menimbuni dalam badan. Kandungan serat yang tinggi pulak amat baik untuk mengawal kolesterol,darah tinggi, mencegah kaser dan bersifat mengenyangkan.

Antara makanan yang tergolong dalam kategori ini ialah SALAD, BERI, BROKOLI, BAWANG PUTIH, LOBAK, BUNGA KUBIS, SELERI, NENAS, BETIK, LIMAU, TIMUN, BAYAM, GRAPEFRUIT, LEMON, ASPARAGUS, MANGGA, LOBAK MERAH, EPAL, CILI, BAWANG MERAH DAN KUBIS..

Bagi yang xsuka dan xberminat nak makan banyak2 makanan di atas, saya cadangkan cubalah SET KURUS SHAKLEE....

Berminat???Ingin mendapatkan TIPS EKSKLUSIF dari saya sila sms ke 019-6463658

Berusaha, Berdoa dan Tawakkal...In Sya Allah