Bersahabatlah Dengan Lemak Yang Baik Untuk Langsing

Tengok lipatan perut yang tersembul disebalik pakaian dan selulit pada paha membuatkan kita mahu bermusuh dengan lemak..hakikatnya sukar untuk kita bermusuh dengan lemak.

Lihat sahaja makanan disekeliling kita, semuanya ada lemak dan kalori…selalunya makanan inilah yang menggoda kita untuk menikmatinya

Ramai orang keliru dengan lemak dan kalori.... lemak ialah nutrisi dalam makanan yang digunakan oleh tubuh sebagai sumber tenaga…tidak semua lemak akan terbakar ketika melakukan aktiviti kerana ia disimpan sebagai bekalan tenaga dalam sel sel lemak…jika berolahraga sekalipun masih ada lemak yang tidak terbakar…apatah lagi sekiranya kita hanya duduk tanpa melakukan sebarang aktiviti langsung…tentu sahaja lemak ini akan bertukar menjadi kolesterol…

Kalori pulak,ialah jumlah tenaga yang tersimpan dalam makanan tersebut, namun sekiranya kalori tidak digunakan mengakibatkan masalah lebihan berat badan.

Bersahabatlah dengan lemak…seperti keju yang kaya dengan lemak dan protein..ia memberikan perut kita sentiasa rasa kenyang.cukuplah makan sebagai makanan tambahan dan pendamping salad…kacang, juga amt bagus kerana ia memberi rasa kenyang dan kandungan lemak tak tepu yang cepat terbakar. manakala buah avokado dan coklat hitam,  dapat menurunkan kolesterol jahat kerana kandungan lemak tak tepu dalamnya..