Fahami Tubuh Sendiri untuk Langsing

Siapa paling arif tentang keadaan tubuh anda selain anda sendiri??

Anda sahaja yang tahu makanan apa yang baik untuk kesihatan tubuh badan anda. Berapa banyak kuantitinya, baik buruk makanan tersebut dan sebagainya...

Ubah sedikit pola makan anda kepada yang lebih sihat, sesuaikan dengan keadaan tubuh badan anda serta jangan lupa ambil tahu tentang keperluan kalori anda setiap hari...

Selain itu anda juga di nasihatkan ikuti TIPS di bawah...

• PELAJARI MAKANAN ANDA

Perhatikan kandungan seperti serat, protein,vitamin, mineral dan antioksidan yang terdapat dlm  makanan anda. Hitung jumlah kalori yang bakal masuk dlm tubuh anda

• MAKAN PERLAHAN

Kunyah sekurang2nya 20saat setiap suapan makanan supaya tubuh anda memiliki waktu untuk berasa kenyang

• BUAT PERANCANGAN

Rancangkan menu makanan anda setiap minggu

• PASAR SAYUR

Pastikan setiap menu ada sayur

• JUMPA PAKAR

Sesekali jumpalah pakar pemakanan untuk mendapatkan saranan terbaik

• BERFIKIRAN POSITIF DAN SABAR

Makanan dan berat badan merupakan dua aspek yang amat merunsingkan, cuba ingatkan diri supaya mengubah ke arah kebaikan, pasti pola pemikiran lebih positif.Kuatkan semangat dan jangan menyerah kalah kerana melakukan perubahan memerlukan masa yang agak panjang...